Top 5 Phương Pháp Nâng Ngực Tự Nhiên Tại Nhà Hiệu Quả

Đối với chị em phụ nữ thì ai cũng mong muốn có được vòng 1 săn chắc để vóc dáng hoàn hảo hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn sinh ra đã gặp phải vấn đề như là ngực bé, khuôn ngực nhỏ, ngực chảy xệ. Từ đó mà nhu cầu làm ngực, nâng ngực ngày một tăng trong xã hội hiện đại. Hãy cùng chúng tôi khám phá xem đâu là 5 phương pháp nâng ngực tự nhiên tại nhà qua bài viết sau đây.

Những yếu tố ảnh hưởng đến vòng ngực

Trước khi tìm hiểu các phương pháp nâng ngực, chúng ta cần biết những nguyên nhân khiến cho vòng 1 khiêm tốn. Biết rằng, cấu tạo của ngực là do các mô mỡ, nhưng thực tế không phải ai lên kg thì cũng tăng vòng 1 được. Các yếu tố như thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập luyện ảnh hưởng rất lớn đến size ngực của bạn.

• Yếu tố di truyền: Đầu tiên ta sẽ nhìn về yếu tố di truyền theo gen của người thân trong gia đình như bố mẹ. Ngực là một điểm thừa hưởng từ bà, mẹ và thậm chí là cô, dì, chị ở cả hai bên nội, ngoại. Theo các nghiên cứu khoa học, thì kích cỡ của ngực sẽ phụ thuộc vào di truyền. Điều đó khiến cho một số người dù rất gầy, vòng ngực vẫn căng, hoặc người có da có thịt mà vòng ngực vẫn lép.
• Nội tiết tố nữ: Đây được là yếu tố khách quan ảnh hưởng đến size ngực. Ở độ tuổi dậy thì, hormore estrogen có vai trò kích thích giúp tăng sinh tuyến sữa, các mô mỡ ở ngực. Nếu thời điểm này các bạn không ăn uống đủ dinh dưỡng, ít ăn rau củ và các loại hạt thì estrogen sẽ bị giới hạn. Điều đó khiến cho vòng ngực nhỏ và kém phát triển hơn bạn đồng trang lứa.
• Chế độ sinh hoạt: Nhiều người dù sở hữu ngực không quá to nhưng lại rất săn chắc và đẹp. Đó là do học có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý mỗi ngày. Nếu bạn không ăn đủ chất, ít ăn trứng, đậu, đu đủ,… ít đi tập luyện thì sẽ khó có được vòng 1 như ý.

Có rất nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển vòng 1. Nhưng theo các thông kê thì đây là những điểm chính ảnh hưởng đến size ngực của bạn.

5 Phương pháp nâng ngực tự nhiên tại nhà

Ngực nhỏ, ngực khiêm tốn, chảy xệ là điều mà không có bất kỳ người phụ nữ nào mong muốn. Tuy nhiên ngay từ khi sỉnh ra thì chúng không thể quyết định được hình dáng của mình. Mặc khác trong quá trình trường thành lại có nhiều yếu tố, làm cho khuôn ngực khó phát triển. Nếu các bạn cũng đăng trăn trở, lo lắng về vòng 1 thì có thể tham khảo các phương pháp sau.

Bổ sung nhiều đậu vào bữa ăn

Đậu là thực phẩm mà bất kỳ ai cũng nên sử dụng khi muốn có vòng 1 đẹp. Thực phẩm thuộc họ là một trong những bí quyết quan trọng để các bạn có được vòng 1 đầy đặn. Đây chính là tác nhân có thể đánh bại cả yếu tố di truyền, giúp bạn nâng ngực một cách tự nhiên.

Theo nghiên cứu thì các loại đậu, nhất là đậu nành có hàm lượng phytotrogens tương đối cao. Đây là chất giúp kích thích sản sinh các mô mỡ, làm tăng trưởng núi đôi một cách an toàn. Bên cạnh đó, đậu nành còn là liều thuốc bổ để tránh các bệnh về ung thư vú. Gợi ý tuyệt vời nhất cho các bạn là sử dụng bữa sáng kèm một lý sữa đậu nành để nâng ngực tự nhiên tại nhà.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm họ đậu, các bạn cũng nên cải thiện chế độ dinh dưỡng. Hãy thường xuyên ăn trái cây chứa nhiều dưỡng chất và vitamin A, C, E để tăng kích thước vòng 1. Các loại quả mộng như cam, bưởi, đu đủ sẽ giúp kích thích sản sinh phytotrogens.

Ngoài ra trong bữa ăn chính thì nên bổ sung nhiều rau xanh, bí đỏ, súp lơ. Một vào món gợi ý là trứng hấp mật ong, trứng hấp sữa đặc,… Đây là những món ăn sẽ tạo sự tăng trưởng đáng kể cho size ngực của bạn.

Massage ngực thường xuyên

Trong các phương pháp nâng ngực hiệu quả tại nhà thì không thể thiếu việc massage cho ngực. Việc massage sẽ giúp tác động nhẹ nhàng, hỗ trợ cho quá trình lưu thông của tuần hoàn máu. Nó sẽ giúp các bạn có một vòng ngực săn chắc hơn và tròn đầy hơn.

Ngày nay cũng có rất nhiều phương pháp massage, nhưng hiệu quả nhất là với tinh dầu, muối,… Các loại tinh dầu và muối sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái, thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu. Khi đó, các hàm lượng estrogens dễ sản sinh và hỗ trợ cho một vòng ngực săn chắc cho bạn. Đây là một cách để nâng ngực tự nhiên tại nhà rất được ưa chuộng từ nhiều thế hệ nay.

Tập thể dục nâng ngực tự nhiên tại nhà

Các bài tập để nâng ngực tự nhiên tại nhà ngày nay có rất nhiều trên youtube, facebook, mạng xã hội. Để hiệu quả hơn thì các bạn có thể đến phòng gym và tập luyện dưới sự hỗ trợ của PT. Ngoài ra việc tập yoga, học nhảy sexy,… cũng có hiệu quả trong việc nâng ngực tự nhiên.

Mặc dù không hẳn là tăng kích thước vòng 1 hiệu quả 100%, nhưng sẽ đem lại cho bạn vòng 1 săn chắn. Khi vòng 1 săn và tròn đầy thì vóc dáng bạn cũng cân đối hơn. Một số động tác các bạn có thể làm để nâng ngực tự nhiên tại nhà như plank, đẩy tưởng, ép cánh tay,…

Thực phẩm bổ sung nâng ngực tự nhiên

Nếu bạn không có điều kiện hay thời gian luyện tập, hoặc không quen ăn hoa quả, rau củ,.. Thỉ thực phẩm bổ sung nâng ngực tự nhiên là một giải pháp hiệu quả không kém. Ngày nay có nhiều loại thuốc giúp tăng trưởng vòng một trong thời gian ngắn. Các bạn có thể tìm mua ở các website chuyên về thực phẩm chức năng và bảo vệ sức khoẻ.

Lưu ý là nên tìm những loại thuốc có nguồn gốc, thành phần rõ ràng. Phải là những thương hiệu nổi tiếng và đến từ những công ty dược nổi tiếng, có uy tín. Nếu mua nhầm những loại kém chất lượng thì sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ khi sử dụng.

Kết luận

Nâng ngực tự nhiên tại nhà là một điều mà rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn thực hiện được. Tuy nhiên, những phương pháp này đều đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Các bạn cần phải thực hiện một cách liên tục và thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Để tránh mất thời gian, thì phẫu thuật nâng ngực sẽ là giải pháp hữu ích cho xã hội hiện đại này. Các bạn có thể tham khảo những dịch vụ nâng ngực an toàn tại Thẩm mỹ viện Nari để có sự lựa chọn đúng đắn hơn. Hãy liên hệ với Nari ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí về các dịch vụ nâng ngực an toàn, hiệu quả, tiết kiệm thời gian nhé.